• ساعت : ۱۰:۳۷
  • تاريخ :
     ۱۴۰۳/۱۱/۱۶ 
  • کد خبر : ۳۵۹۹۰
با همراهی والدین سطح سلامت كودكان را ارتقا دهیم

فلوشیپ فوق تخصصی مراقبت ویژه کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفتگو با روابط عمومی معاونت درمان دانشگاه به نکات کلیدی که به والدین در مراقبت بهتر از کودکان کمک می­ کند اشاره کرد و گفت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی، خواب کافی، بهداشت فردی، مراقبت‌های پزشکی منظم، حمایت عاطفی و آموزش مهارت‌های اجتماعی از جمله نکات مهم در این زمینه می باشد.

 دکتر ویکتوریا چگینی در خصوص تغذیه مناسب گفت: تغذیه مناسب یکی از ارکان اصلی سلامت کودکان است. از مصرف یک رژیم غذایی متنوع و متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های باکیفیت و لبنیات توسط کودکان اطمینان حاصل کنید. این مواد غذایی به رشد و توسعه سالم کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

دکتر چگینی تشریح کرد: تشویق کودکان به فعالیت بدنی منظم بسیار مهم است. حداقل 60 دقیقه فعالیت فیزیکی در روز می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی آن‌ها کمک کند. بازی در فضای باز، ورزش‌های گروهی و فعالیت‌های خلاقانه می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند.

دکتر چگینی افزود: در سال‌های اخیر، تحقیقات علمی نشان داده‌اند که خواب کافی و باکیفیت یکی از عوامل کلیدی در سلامت و رشد کودکان است. خواب کافی برای رشد و توسعه کودکان ضروری است. بر اساس مطالعات، خواب مناسب نه تنها به بهبود عملکرد شناختی و یادگیری کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و سلامت عاطفی کودکان دارد .

هر گروه سنی به میزان خاصی خواب نیاز دارد. والدین باید مطمئن شوند که فرزندانشان به اندازه کافی می‌خوابند و از یک روال خواب منظم پیروی می‌کنند. برای مثال، نوزادان به حدود 14 تا 17 ساعت خواب در روز نیاز دارند، در حالی که کودکان پیش‌دبستانی به 10 تا 13 ساعت خواب و کودکان دبستانی به 9 تا 11 ساعت خواب نیاز دارند. کمبود خواب می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، افزایش اضطراب و حتی مشکلات رفتاری شود.

مادران می‌توانند با ایجاد یک روال خواب منظم و محیطی آرام و مناسب برای خواب، به بهبود کیفیت خواب فرزندان خود کمک کنند. این شامل تعیین زمان مشخصی برای خواب، کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و ایجاد فضایی آرام و تاریک برای خواب است.

 فلوشیپ فوق تخصصی مراقبت ویژه کودکان ادامه داد:  آموزش بهداشت فردی به کودکان، از جمله شستن دست‌ها، استفاده از دستمال کاغذی در هنگام عطسه و سرفه، و رعایت بهداشت دهان و دندان، می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها کمک کند.

 دکتر چگینی روز 3 بهمن 1403، در خصوص اهمیت مراقبت های پزشکی منظم گفت: برنامه‌ریزی برای معاینات پزشکی منظم و واکسیناسیون‌های لازم از اهمیت بالایی برخوردار است. این اقدامات به شناسایی زودهنگام مشکلات سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

وی بیان کرد: توجه به نیازهای عاطفی و روانی کودکان نیز بسیار مهم است. ایجاد یک محیط امن و محبّت‌آمیز، گوش دادن به نگرانی‌ها و احساسات آن‌ها و تشویق به ابراز خود  به سلامت روانی آن‌ها کمک می­کند.

 دکتر چگینی در خصوص آموزش مهارت‌های اجتماعی گفت: تشویق کودکان به برقراری ارتباط با دیگران و یادگیری مهارت‌های اجتماعی برای رشد شخصیت و اعتماد به نفس آن‌ها لازم است. بازی‌های گروهی و فعالیت‌های اجتماعی می‌توانند فرصت‌های خوبی برای این آموزش‌ها باشند.

 گفتنی است؛ با رعایت این نکات، والدین به حفظ و ارتقاء سلامت و رفاه فرزندان خود کمک می­کنند. در صورت هرگونه سوال یا نگرانی، با پزشک متخصص کودکان مشورت کنند.

 

امتیاز :  ۰ |  مجموع :  ۰

برچسب ها

    6.1.9.0
    V6.1.9.0