فلوشیپ فوق تخصصی مراقبت ویژه کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین در گفتگو با روابط عمومی معاونت درمان دانشگاه به نکات کلیدی که به والدین در مراقبت بهتر از کودکان کمک می کند اشاره کرد و گفت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی، خواب کافی، بهداشت فردی، مراقبتهای پزشکی منظم، حمایت عاطفی و آموزش مهارتهای اجتماعی از جمله نکات مهم در این زمینه می باشد.
دکتر ویکتوریا چگینی در خصوص تغذیه مناسب گفت: تغذیه مناسب یکی از ارکان اصلی سلامت کودکان است. از مصرف یک رژیم غذایی متنوع و متعادل شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای باکیفیت و لبنیات توسط کودکان اطمینان حاصل کنید. این مواد غذایی به رشد و توسعه سالم کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنند.
دکتر چگینی تشریح کرد: تشویق کودکان به فعالیت بدنی منظم بسیار مهم است. حداقل 60 دقیقه فعالیت فیزیکی در روز میتواند به بهبود سلامت جسمی و روانی آنها کمک کند. بازی در فضای باز، ورزشهای گروهی و فعالیتهای خلاقانه میتوانند گزینههای مناسبی باشند.
دکتر چگینی افزود: در سالهای اخیر، تحقیقات علمی نشان دادهاند که خواب کافی و باکیفیت یکی از عوامل کلیدی در سلامت و رشد کودکان است. خواب کافی برای رشد و توسعه کودکان ضروری است. بر اساس مطالعات، خواب مناسب نه تنها به بهبود عملکرد شناختی و یادگیری کمک میکند، بلکه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و سلامت عاطفی کودکان دارد .
هر گروه سنی به میزان خاصی خواب نیاز دارد. والدین باید مطمئن شوند که فرزندانشان به اندازه کافی میخوابند و از یک روال خواب منظم پیروی میکنند. برای مثال، نوزادان به حدود 14 تا 17 ساعت خواب در روز نیاز دارند، در حالی که کودکان پیشدبستانی به 10 تا 13 ساعت خواب و کودکان دبستانی به 9 تا 11 ساعت خواب نیاز دارند. کمبود خواب میتواند منجر به مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، افزایش اضطراب و حتی مشکلات رفتاری شود.
مادران میتوانند با ایجاد یک روال خواب منظم و محیطی آرام و مناسب برای خواب، به بهبود کیفیت خواب فرزندان خود کمک کنند. این شامل تعیین زمان مشخصی برای خواب، کاهش استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب و ایجاد فضایی آرام و تاریک برای خواب است.
فلوشیپ فوق تخصصی مراقبت ویژه کودکان ادامه داد: آموزش بهداشت فردی به کودکان، از جمله شستن دستها، استفاده از دستمال کاغذی در هنگام عطسه و سرفه، و رعایت بهداشت دهان و دندان، میتواند به پیشگیری از بیماریها کمک کند.
دکتر چگینی روز 3 بهمن 1403، در خصوص اهمیت مراقبت های پزشکی منظم گفت: برنامهریزی برای معاینات پزشکی منظم و واکسیناسیونهای لازم از اهمیت بالایی برخوردار است. این اقدامات به شناسایی زودهنگام مشکلات سلامتی و پیشگیری از بیماریها کمک میکند.
وی بیان کرد: توجه به نیازهای عاطفی و روانی کودکان نیز بسیار مهم است. ایجاد یک محیط امن و محبّتآمیز، گوش دادن به نگرانیها و احساسات آنها و تشویق به ابراز خود به سلامت روانی آنها کمک میکند.
دکتر چگینی در خصوص آموزش مهارتهای اجتماعی گفت: تشویق کودکان به برقراری ارتباط با دیگران و یادگیری مهارتهای اجتماعی برای رشد شخصیت و اعتماد به نفس آنها لازم است. بازیهای گروهی و فعالیتهای اجتماعی میتوانند فرصتهای خوبی برای این آموزشها باشند.
گفتنی است؛ با رعایت این نکات، والدین به حفظ و ارتقاء سلامت و رفاه فرزندان خود کمک میکنند. در صورت هرگونه سوال یا نگرانی، با پزشک متخصص کودکان مشورت کنند.